Cara Benar Pijat Payudara Agar ASI Optimal

Semua Mom mempunyai sumber mata air kehidupan yang melekat di tubuhnya. Ya, ASI namanya. Salah satu perawatan payudara yang bertujuan untuk meningkatkan keberhasilan menyusui dan merangsang produksi ASI.

Kesadaran Mom akan manfaat ASI bagi tumbuh kembang anak, membuat para ibu bertekad untuk memberikan ASI eksklusif untuk sang buah hati. Namun, cita-cita mulia tersebut kadang berubah menjadi rasa kesal bahkan frustasi karena ASI yang diharapkan ternyata tidak keluar dengan lancar. Bahkan, rasa sakit akibat payudara bengkak membuat Mom tak nyaman.

Meski Tuhan telah menyiptakan payudara pada semua Mom, namun tidak semuanya bisa menghasilkan ASI yang banyak dan lancar. Untuk itu diperlukan pengetahuan mengenai perawatan payudara dengan benar, yang bertujuan mempersiapkan payudara untuk memproduksi ASI, mengurangi risiko luka saat menyusui, dan untuk menjaga keindahan payudara ibu.

Salah satu perawatan payudara yang bertujuan untuk meningkatkan keberhasilan menyusui dan merangsang produksi ASI adalah pemijatan, yang terdiri dari :

1. Pemijatan payudara saat ibu hamil, bertujuan untuk menguatkan dan melenturkan puting susu dan merangsang kelenjar-kelenjar air susu supaya kelak bisa memproduksi ASI yang banyak dan lancar. Pemijatan bisa dimulai setelah usia kehamilan 7 bulan.
2. Pemijatan payudara setelah persalinan, bertujuan untuk merangsang dan meningkatkatkan volume ASI, serta mencegah pembengkakan payudara. Pemijatan payudara bisa dimulai setelah hari kedua persalinan.

Teknik Benar Pijat Payudara

Dr. Suryawati Sukmono, dalam Pijat Payudara untuk Keberhasilan ASI Eksklusif, membagi teknik pijat payudara yang bisa dipraktikkan para ibu :

1. Cucilah tangan sebelum memijat. Tuangkan minyak goreng atau baby oil ke telapak tangan.
2. Sokong payudara kiri dengan tangan kiri. Lakukan gerakan memutar kecil dengan dua atau tiga jari tangan kanan mulai dari pangkal payudara dan berakhir pada puting susu. Lakukan hal tersebut di seluruh permukaan atas payudara. Lakukan hal yang sama pada payudara kanan.
3. Letakkan kedua telapak tangan di antara dua payudara. Urutlah dari tengah ke arah atas lalu menyusuri pinggir payudara ke arah bawah sehingga telapak tangan menyangga kedua payudara. Angkat payudara dan lepaskan keduanya perlahan. Lakukan gerakan ini sebanyak 30 kali.
4. Sangga payudara kiri dengan tangan kiri, sedangkan tangan kanan mengurut payudara kiri dengan sisi luar telapak tangan (arah sisi kelingking) dari pangkal payudara ke arah putting susu. Lakukan gerakan ini sebanyak 30 kali, bergantian dengan yang  kanan.
5. Kompres kedua payudara dengan waslap yang dibasahi air hangat beberapa kali. Hal ini berguna untuk membersihkan sisa minyak dan melancarkan peredaran darah di daerah payudara.

Selain melakukan pemijatan payudara, ibu sebaiknya juga mengimbangi dengan tetap mengkonsumsi makanan yang bergizi, isitrahat yang cukup, dan   menjaga kestabilan emosi sehingga  kualitas ASI yang diproduksi lancar dan cukup banyak untuk memenuhi kebutuhan sang buah hati.

 

selamat mencoba ^^,

Mencegah Stretch Marks Selama Hamil

Saat hamil calon ibu banyak mengalami perubahan di tubuhnya. Mulai dari bobot tubuh yang makin meningkat sampai munculnya masalah pada kulit seperti stretch marks. Hampir 70 % ibu hamil mengalami stretch marks selama kehamilan.

Stretch marks adalah tanda parut seperti guratan-guratan putih yang memanjang dan tidak beraturan. Stretch marks muncul karena jaringan elastis di bawah kulit robek akibat adanya peregangan pada kulit. Saat hamil kulit akan mengalami banyak peregangan sehingga ibu hamil menjadi rentan terkena stretch marks. Biasanya stretch marks sering dijumpai di bagian perut ibu hamil, lengan, dan paha.

Stretch marks biasanya hilang dengan sendirinya sekitar 6-12 bulan setelah melahirkan atau tergantung dengan kondisi kulit wanita itu sendiri. Bagi wanita yang sedang hamil tidak disarankan untuk menghilangkan stretch marks dengan cream yang mengandung Retin-A atau menggunakan laser sebab bisa menyebabkan gangguan pada janin. Untuk mencegah munculnya stretch marks selama masa kehamilan sebaiknya lakukan cara yang aman seperti berikut ini:

1. Cukup asupan air putih. Biasakan mengonsumsi minimal 8 gelas air putih tiap hari agar elastisitas kulit tetap terjaga. Selain itu, oleskan pelembab di daerah yang rawan terkena stretch marks.

2. Kontrol berat badan. Selama hamil usahakan berat badan naik dengan normal sekitar 12-15 kg. Kenaikan berat badan yang terlalu drastis dapat membuat kulit mengalami banyak peregangan sehingga rawan terkena stretch marks. Selain itu, berat badan yang naik drastis juga kurang baik bagi kehamilan.

3. Olahraga sesuai petunjuk dokter. Melakukan olahraga saat hamil dapat melancarkan sirkulasi darah dan oksigen sehingga ibu hamil pun bisa terhindar dari stretch marks.

4. Konsumsi makanan sehat dan berserat. Sayur dan buah-buahan kaya akan serat sehingga mampu membantu mencegah munculnya stretch marks. Selain itu, cukupi juga asupan makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E seperti susu, telur, dan wortel.

5. Memijat daerah yang rawan terkena stretch marks. Pijatan lembut pada perut, payudara, kaki, dan lengan bisa meningkatkan sirkulasi darah ke area-area rawan stretch marks. Anda bisa memijat dengan menggunakan vitamin E minyak yang sudah dirancang khusus untuk mengencangkan kulit selama hamil.

6. Hindari stres saat hamil. Meluangkan waktu santai tidak hanya membuat pikiran menjadi lebih rileks tapi juga berdampak positif bagi kulit.

Setelah melahirkan bukan berarti Anda bebas dari stretch marks. Penurunan berat badan secara drastis juga rentan terkena stretch marks. Oleh karena itu, jangan bosan-bosan menerapkan pola hidup sehat demi menjaga kesehatan.

Posisi Tidur Yang Aman Dan Berbahaya Saat Hamil

Seiring bertambah besarnya perut, ibu hamil terkadang bingung menentukan posisi tidur yang tepat. Sebagian besar ibu hamil merasa khawatir bila posisi tidur yang salah dapat mempengaruhi tumbuh kembang janin dalam kandungannya. Untuk memudahkan ibu hamil dalam menentukan posisi tidurnya, berikut ini berbagai posisi tidur yang aman dan tidak aman bagi janin dalam kandungan:

1. Posisi Tengkurap

Tidur dengan posisi tengkurap sebenarnya cukup aman untuk ibu hamil. Namun, setelah trimester pertama biasanya payudara akan membesar dan rangsang payudara pun menjadi lebih sensitif sehingga menyebabkan ketidaknyamanan bagi ibu. Tidur tengkurap menjadi tidak nyaman pada usia kehamilan sekitar 14 minggu dimana perut sudah mulai membesar sehingga Anda harus mengganjal bantal di paha supaya dapat tidur tengkurap.

2. Posisi Terlentang

Setelah usia kehamilan menginjak 16 minggu ibu hamil tidak dianjurkan untuk tidur terlentang sebab posisi ini akan meletakkan seluruh berat rahim ke bagian belakang, vena cava inferior, dan usus. Tidur dengan posisi terlentang juga bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan, sakit pinggang, wasir, mengganggu pernapasan, dan sirkulasi.

Pada trimester kedua dan ketiga posisi tidur terlentang juga bisa mempengaruhi tekanan darah. Dalam beberapa kasus posisi ini bisa mengakibatkan penurunan darah atau  malah meningkatkan tekanan darah. Kehamilan yang disertai tekanan darah tinggi tidak disarankn tidur dengan posisi terlentang.

3. Posisi Miring

Tidur menyamping ke kiri merupakan posisi yang paling direkomendasikan dokter saat perut makin membesar. Posisi ini dapat menghindarkan bayi dari tekanan organ dalam ibu seperti hati yang terletak di bagian sebelah kanan. Selain itu, posisi ini juga dapat melancarkan aliran darah dan nutrisi ke plasenta bayi dan mengembalikan aliran darah ke tubuh bagian bawah jantung. Keuntungan juga dapat dirasakan ibu antara lain membantu ginjal membuang sisa metabolisme dan cairan dari ibu. Alhasil, ibu terhindar dari pembengkakan pada kaki, pergelangan tangan, dan kaki. Agar lebih nyaman letakkan bantal di antara dengkul dan letakan satu di punggung Anda.

4. Bersandar

Jika tidak bisa tidur menyamping, Anda bisa mencoba tidur bersandar pada bantal yang ditinggikan. Tidur akan lebih nyaman lagi bila menaruh beberapa bantal di bawah lutut.

Semoga Bermanfaat ^_^

Bahaya Minum Teh Saat Hamil Dan Menyusui

Teh dikenal sebagai tanaman yang dikenal memiliki banyak manfaat, mulai dari minuman yang segar, opsi berdiet, pengobatan, digunakan untuk meramal, perisa makanan, dan masih banyak lagi. Beberapa orang memilih teh untuk kesehatan, seperti teh hijau, teh hitam, dan beberapa macam lainnya. Karena teh juga disinyalir mampu membakar lemak tubuh, maka beberapa orang mengkonsumsi teh sebagai pembantu diet. Beberapa orang juga mengkonsumsi teh untuk relaksasi, dan mencampurkan nya dengan beberapa aroma buah-buahan dan bunga. Namun, teh juga membawa efek negatif apabila diminum oleh beberapa orang yang memiliki masalah dengan kesehatan, dan bagi wanita hamil dan menyusui.

Teh berbahaya bagi ibu hamil dan menyusui, karena beberapa zat yang terkandung dalam teh memblokir zat yang dibutuhkan ibu hamil untuk janin nya, dan memberikan efek negatif terhadap kondisi bayi. 

Seorang ibu hamil membutuhkan suplai gizi yang tinggi baik untuk metabolisme diri sendiri dan untuk asupan gizi janin. Terlalu banyak mengkonsumsi teh dapat menyebabkan kelebihan zat tannin. Terlalu banyak zat tannin akan bersenyawa dengan zat besi dan membentuk sebuah komponen yang tidak dapat diserap oleh tubuh. Dikhawatirkan ibu yang mengkonsumsi banyak teh ketika hamil akan menderita anemia, baik sang ibu dan bayinya. Selain itu, teh juga memiliki zat yang mampu memblokir protein, sedangkan protein sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin nya.

Selain berefek negatif pada ibu hamil, konsumsi teh juga memiliki dampak tersendiri bagi ibu menyusui dan bayinya. Dampak tersebut akan diterima secara langsung oleh bayi. Teh mengandung kafein, sehingga mengkonsumsi teh bisa menyebabkan bayi merasa tidak tenang (restlessness). Bahkan, pada beberapa peristiwa, bayi menangis tak henti dan kejang. Demikian pula dengan konsumsi kopi. Selain itu, kafein juga memblokir produksi ASI, sehingga kuantitas ASI berkurang, dan bayi akan kekurangan ASI.

Untuk itu, para ibu disarankan untuk tidak mengkonsumsi teh apabila mereka menginginkan bentuk tubuh kembali lagi seperti sebelum melahirkan. Banyak ibu muda yang menginginkan tubuh mereka kembali seperti awalnya, sehingga mereka mengkonsumsi teh pelangsing. Pasalnya, ketika seorang ibu hamil dan menyusui, maka dia tidak lagi peduli kepada dirinya sendiri, melainkan juga bayinya, Sehingga sebisa mungkin ibu hamil dan menyusui disarankan untuk meninggalkan teh, untuk menghindari kekurangan zat besi dan protein.

Bagi para ibu menyusui, disarankan untuk mengurangi nasi dan mengganti asupan karbohidrat dengan kentang, ubi, beras merah, sereal atau oatmeal, dan nasi jagung untuk menghindari endapan karbohidrat. Selain itu, memperbanyak buah dan sayur juga lebih disarankan karena sayur mengandung serat yang menunda rasa lapar.

Para ibu muda yang ingin menurunkan badan dengan mengkonsumsi teh dianjurkan untuk mengganti pola hidup mereka dengan menyediakan waktu untuk berjalan-jalan selama 10 atau 20 menit setiap harinya. Apabila mereka tidak memiliki waktu, maka 10 atau 20 menit tersebut akan tergantikan dengan melakukan kegiatan rumah tangga seperti menyapu, mengepel, dan membersihkan rumah.

Walaupun demikian, bukan berarti bahwa wanita hamil dan menyusui tidak diperbolekan untuk mengkonsumsi teh sama sekali. Hal-hal tersebut terjadi bila ibu mengkonsumsi teh dalam jumlah banyak. Oleh sebab itu, konsultasi ke dokter pribadi sangat disarankan untuk mengetahui seberapa banyak seorang ibu hamil dan menyusui diperbolehkan mengkonsumsi teh, serta untuk mengetahui asupan gizi lainnya yang bisa dikonsumsi untuk menyeimbangi kadar tannin dalam tersebut tersebut. Dengan demikian, kesehatan dan kenyamanan ibu dan bayi akan lebih terjaga.

Semoga Bermanfaat ^_^

Ciri Dan Tanda Wanita Hamil

Bagi anda sepasang suami istri yang sudah lama menantikan kehadiran momongan, tentu saja hamil merupakan sebuah anugerah yang terasa sangat membahagiakan bagi anda berdua. Sungguh tidak terkira rasa senang, bahagia, haru pasti menjadi satu dengan datangnya calon jabang bayi idaman anda. Wanita memang sudah kodratnya untuk mengalami kehamilan dan melahirkan.

Berbagai tanda yang menggambarkan apakah seorang wanita itu sedang hamil atau tidak sebenanrnya dapat dilihat dengan mudah. Untuk era teknologi canggih sekarang ini, kita dapat semakin mudah dan cepat untuk mengetahui apakah seorang wanita itu sedang dan sudah mengalami kehamilan atau belum. Jadi, jangan bingung dan resah ketika anda dilanda kebimbangan apakah sebenarnya anda sedang hamil atau tidak.

Kami sengaja menghadirkan informasi ini untuk anda semua. Agar nantinya tidak lagi muncul kekhawatiran dan dugaan-dugaan tidak berdasar yang  mungkin timbul dalam diri anda. Silahkan anda simak baik-baik ciri dan tanda kehamilan dibawah ini dan sesuaikan dengan kondisi anda.

Berikut beberapa pertanda yang lengkap :

1. Perut terasa kembung

Wanita yang diduga hamil dan kemungkinan memang hamil, maka akan mengeluhkan perutnya yang terasa kembung. Mengapa hal ini bisa terjadi terhadap wanita yang kemungkinan mengalami kehamilan? Hal ini disebabkan oleh adanya proses perubahan hormon. Perubahan hormon ini biasanya akan terjadi pada masa-masa awal kehamilan. Karena adanya perubahan hormon inilah yanng menyebabkan perut menjadi kembung. Gejala kembungnya sangat  mirip seperti pada saat seorang perempuan sebelum datangnya masa menstruasi / periode menstruasi.

2. Intensitas buang air kecil yang tinggi / sering.

Kita lanjutkan ke point kedua, apa saja ciri dan tanda wanita hamil. Kencing menjadi salah satu indikator kuat hamil atau tidaknya seorang wanita, lebih tepatnya seberapa sering wanita tersebut kencing. Jika terbilang sering buang air kecil, maka kemungkinan besar dia memang sedang mengalami kehamilan. Apa penyebab dari hal ini? penyebab seringnya kencing pada wanita yang sedang hamil adalah adanya peningkatan jumlah cairan dan darah selama masa kehamilan yang menyebabkan timbulnya cairan tambahan. Nah, dengan adanya cairan tambahan tersebut, maka ginjal dan kandung kemih akan memproses cairan tambahan tersebut.Intinya, sering kencing sepanjang waktu merupakan salah satu pertanda seorang wanita mengalami kehamilan.

3. Terjadinya pembengkakan payudara dan payudara menjadi lebih empuk

Rasa sakit pada bagian payudara yang dialami seorang wanita yang sedang hamil memang terbilang lebih sakit apabila dibandingkan dengan sakit yang dirasakan saat mengalami masa-masa menstruasi. Jika wanita sedang mengalami kehamilan, payudara akan menjadi lebih sensitif dan terasa sedikit sakit. Apa penyebab dari hal ini? penyebab sensitif dan terasa sakit pada payudara ini disebabkan oleh adanya peningkatan kadar hormon. Kondisi seperti ini biasanya dirasakan selama masa awal kehamilan  (trimester pertama ) kehamilan. Biasanya, pada trimester pertama ini tidak sedikit wanita yang belum menyadari bahwa dirinya sedang hamil. Mengkonsumsi makanan apa saja seperti biasa, bahkan mengkonsumsi obat yang bisa membahayakan sang janin karena memang belum mengetahui bahwa dirinya sedang hamil. Ketidaknyaman yang terjadi pada payudara pada wanita yang sedang hamil ini lambat laun akan menurun dan hilang setelah melewati trimester pertama kehamilan karena tubuh sudah dapat beradaptasi terhadap adanya perubahan hormon yang menyebabkan sakit pada payudara tersebut. Kita lanjut ke ciri dan tanda kehamilan point berikutnya.

4. Lebih cepat merasa lelah

Secara tidak disadari, kondisi kehamilan memang berpengaruh besar terhadap fisik sang wanita yang sedang hamil. Pada masa trimester pertama kehamilan, rasa cepat lelah sering sekali dirasakan. Bahkan datangnya rasa lelah bisa secara tiba-tiba. Apa faktor penyebab dari munculnya rasa cepat lelah pada orang hamil?  Jawabnya adalah karena adanya peningkatan kadar hormon progesteron. Namun, setelah memasuki trimester kedua kehamilan, wanita yang mengalami kehamilan akan lebih enerjik.

5. Timbulnya sedikit pendarahan pada bagian vagina

Hal ini sering terjadi, yaitu adanya sedikit pendarahan. Memang tidak semua perempuan yang hamil akan mengalami hal ini. Sedikit pendarahan ini biasanya akan terjadi 11 sampai 12 hari setelah berhubungan. Jika dilihat dengan seksama, pendarahan ini terbilang sangat ringan. Biasanya hanya berupa bercak darah, merah muda bahkan hanya bercak noda yang berwarna coklat kemerahan. Mungkin anda akan bertanya, apa penyebab terjadinya pendarahan ringan ini? jawabnya adalah karena masuknya sel telur yang telah dibuahi kedalam lapisan rahim. Apakah anda juga mengalami hal serupa? silahkan anda cek dan perhatikan sendiri.

6. Mual Muntah

Perhatikan apakah anda mengalami mual dan muntah baik itu di pagi hari, siang hari, sore bahkan malam hari? hm, jika jawabnya iya, bisa jadi anda memang sedang mengalami kehamilan. Berbeda dengan mual dan muntah yang terjadi di pagi hari yang dialami oleh wanita yang biasanya muncul setelah 1 bulan melakukan hubungan suami istri. Mual dan muntah yang terjadi pada wanita hamil lebih sering dari itu, karena terjadi di pagi, siang bahkan malam hari. Semoga lebih memperjelas pengetahuan anda seputar mual dan muntah pada wanita hamil ini.

7. Terjadinya keterlambatan jadwal menstruasi

Apabila periode menstruasi teratur, maka seorang wanita / perempuan akan melakukan tes kehamilan. Tes kehamilan ini biasa dilakuakn sebelum tanda-tanda yang lainnya mulai terlihat. Akan tetapi apabila periodenya tidak teratur, maka salah satu gejala di atas dapat dijadikan sebagai petunjuk bahwa Anda akan terlambat mendapat periode menstruasi. Semoga hal ini akan lebih memperjelas pengetahuan anda. Bagaimana dengan anda?

8. Selama sekitar 18 hari suhu basal tubuh tetap tinggi

Bagi anda yang belum mengerti apa itu maksud suhu basal tubuh, suhu basal tubuh adalah suhu yang diukur pada waktu pagi hari disaat masih berada di tempat tidur dan belum melakukan aktifitas sama sekali. Alat yang biasa dipergunakan untuk mengukur suhu basa tubuh adalah termometer. Caranya adalah menaruh termometer dibawah lidah. Apabila didapati hasil suhu basal tubuh yang tetap tinggi selama kurang lebih 18 hari, maka kemungkinan besar wanita tersebut memang sedang mengalami kehamilan.

9. Alat Tes Kehamilan

Tanda kehamilan memang terbilang banyak dan beragam. Namun, diantara banyak tanda kehamilan, manakah yang bisa dibilang "paling ampuh" dan kebenarannya mendekati 100 persen? Anda tentu pernah mendengar sebuah alat yang memang dibuat untuk kebutuhan tes kehamilan. Iya, memang alat tes kehamilan merupakan salah satu pertanda kehamilan yang bisa dibilang paling akurat. Kapan waktu yang paling baik dan paling tepat untuk tes kehamilan menggunakan alat tes kehamilan? jawabnya adalah sekitar 1 minggu setelah terlambat mendapatkan menstruasi. Bagaimana jika hasilnya negatif padahal tanda-tanda kehamilan yang lain sudah sangat jelas terlihat? jika memang hasilnya negatif, cobalah untuk kembali melakukan tes kehamilan selang beberapa hari kemudian.

10. Lebih peka terhadap bau-bau an

Mungkin tidak semua perempuan / wanita mengalami hal ini. Tetapi memang hal ini acapkali terjadi. Iya, wanita yang kemungkinan mengalami kehamilan bisa saja menjadi tidak tahan dan merasa jijik terhadap bau-bau an, misalnya menjadi tidak tahan dan merasa jijik terhadap bau makanan atau minuman favoritnya bahkan terhadap bau parfum favoritnya sendiri pun menjadi jijik dan tidak tahan menghirupnya. Apa yang terjadi? Jika memang hal ini terjadi, biasanya akan memicu terjadinya muntah. Terkadang perempuan hamil merasa jijik dengan bau tertentu seperti kopi, parfum atau bau makanan yang sebelumnya sangat disenangi oleh perempuan tersebut. Reaksi ini dapat memicu refleks muntah. Bagaimana dengan kondisi diri anda?

Terimakasih.

Gangguan Kesuburan Pria

kesuburan pria berdasarkan berbagai penelitian, diketahui sangat berpengaruh terhadap terjadinya proses kehamilan. Karena diketahui bahwa penyebab kemandulan adalah 30% disebabkan oleh pria, 50% disebabkan oleh pihak wanita dan 20% disebabkan oleh keduanya. Tidur dan seks, adalah dua aktivitas ranjang yang satu dilakukan setelah yang lainnya. Namun dari penelitian terbaru, kedunya bempunyai hubungan yang sangat erat.

Tidur Berkualitas sangat penting bagi kesehatan seksual. Karena apabila pria mempunyai gangguan saat tidur akan mengurangi produksi sperma hingga mencapai 29%. Sperma pria dengan gangguan tidur juga memiliki morfologi spermatozoa yang tidak normal. Hal tersebut tentu akan sangat berpengaruh terhadap proses pembuahan, karena Kesehatan Sperma yang berkurang.

Selain berpengaruh terhadap Kesuburan Pria, Gangguan Tidur juga memengaruhi keinginan dan kemampuan seksual. Kurang tidur akan menyebabkan rasa lelah, kekurangan energi dan malas untuk melakukan berbagai aktivitas. Gangguan tidur ini harus segera diatasi apabila suami anda lebih memilih tidur dibanding bermesraan dengan anda sebagai istri. Gangguan ini juga termasuk bagi pria yang mengalami insomnia, durasi tidur yang pendek, restless legs syndrome,sleep apnea, circadian rhythm disorder,narcolepsy, dan mendengkur saat tidur.

Pria yang mendengkur saat tidur biasanya juga akan mengalami gangguan ereksi akibat penurunan oksigen dan proses tidur yang terganggu. Sedangkan untuk Pria dengan gangguan insomnia, akan mengalami gangguan emosi yang menyebabkan mudah cemas dan tertekan. Kecemasan dan rasa tertekan secara emosional ini menjadi gejala awal gangguan fungsi seksual.

Tidur yang sehat untuk pria adalah tidur yang cukup dan berkualitas. Hal tersebut dapat diukur dari rasa segar saat bangun dan rasa bugar pada saat siang hari. Sedangkan Pria yang mengalami gangguan tidur akan mengalami penurunan energi, rasa lelah dan rasa mengantuk berlebihan saat siang hari.

Gangguan Tidur mengakibatkan terjadinya penurunan fungsi-fungsi pada organ-organ vital manusia. Mulai dari kesehatan, stabilitas emosional, kemampuan kognitif, performa seksual, hingga gangguan kesuburan pria. Menjaga pola hidup sehat dengan tidak merokok, dan melakukan olahraga secara rutin diketahui dapat memperbaiki kualitas tidur anda dan tentu masalah Kesuburan Pria.

Ringkasan:

• Tidur Berkualitas akan meningkatkan Kualitas Kesuburan Pria,
• Rasa mengantuk yang berlebihan saat siang hari merupakan gejala awal terjadinya Gangguan Tidur,
• Gangguan tidur dan Gangguan kualitas sperma bisa diatasi dengan pola hidup sehat dan olah raga teratur.

Masa Subur Pria Juga Sangat Penting Untuk Diketahui

Pasti anda tidak mengetahui apabila Selain wanita, pria juga memiliki masa subur, yaitu suatu masa dimana sperma pria dalam kondisi terbaik dan memiliki kemungkinan besar dapat membuahi sel telur. Dan ternyata, masa subur pria tidak mempunyai siklus bulanan seperti Masa Subur Wanita, namun terjadi setiap pagi hari atau terutama saat musim dingin. Pada waktu pagi hari dan musim dingin, seorang pria memiliki jumlah sperma yang lebih banyak.

Secara umum, perubahan waktu dan musim akan mempengaruhi jumlah sperma pria. Jumlah sperma pada pria akan lebih banyak di musim dingin dan lebih sedikit di musim panas, hal ini dikarenakan produksi sperma meningkat pada suhu dingin. Pada pagi hari suhu udara juga lebih dingin sehingga bisa dipastikan Jumlah sperma pria juga lebih banyak.

Pada musim panas atau siang hari dengan suhu yang meningkat, akan mempengaruhi kualitas sperma. Testi pria sangat sensitif terhadap suhu, dan saat suhu panas akan mempengaruhi kehidupan sperma yang lebih pendek.

Jadi, selain masalah waktu untuk berhubungan badan, anda yang ingin mempunyai atau sedang dalam program untuk memiliki anak, maka anda harus menjaga kesuburan alat reproduksi dengan sebaik-baiknya. Salah satu caranya adalah tidak merokok, menjaga suhu normal alat kelamin dan melakukan pola hidup sehat, dan sebaiknya anda melakukan hubungan badan ketika pagi hari atau ketika suhu dingin.

Hal tersebut juga lebih efektif karena semangat pada pagi hari akan lebih baik apabila dibandingkan pada malam hari, terutama saat anda terjaga dari bangun. Rasa kantuk biasanya akan mengurangi semangat untuk berhubungan badan. Maka pada pagi hari, sekitar jam 4:00 sampai dengan jam 7:00, bagi saya merupakan salah satu masa subur pria dan waktu terbaik untuk Berhubungan Badan antara Suami- Istri.

Kesimpulan:

• Masa Subur Pria terjadi pada pagi hari sekitar jam 4:00 sampai 7:00 atau pada suhu masih dingin dan saat musim dingin,
• Masa Subur Pria juga terjadi pada hari ke 3 sampai hari ke 7 setelah sperma keluar dari organ reproduksi,
• Produksi sperma saat pagi atau suhu dingin akan lebih banyak dan lebih kuat untuk bertahan hidup,
• Rasa Kantuk saat malam hari juga mempengaruhi semangat untuk berhubungan badan pada pria.

Hubungan Seksual Saat Hamil

 

Wanita atau istri anda hamil tentu bukan menjadi halangan untuk melakukan hubungan seksual bagi suami istri. Bahkan Hubungan Seksual saat kehamilan baik dilakukan sehingga mampu memberikan kebahagiaan, meningkatkan keharmonisan keluarga, ungkapan perhatian dan kasih sayang antara suami istri. Yang perlu diperhatikan adalah Berhubungan seks saat hamil harus dilakukan dengan benar, sehingga kehamilan dapat terus berlangsung dengan aman  dan istri tetap merasa nyaman saat melakukan hubungan seksual pada saat hamil bahkan mendapatkan kepuasan. Adapun aspek yang harus diperhatikan ketika berhubungan seks saat hamil adalah:

Posisi dan Gerakan Hubungan Seksual saat Hamil muda:

• Lakukan Hubungan badan dalam posisi yang  rileks, tidak melelahkan terutama istri

• Jangan gunakan posisi seks yang akan bagian perut istri anda,

• Suami  tidak boleh melakukan memasukan alat kelamin terlalu dalam.

Waktu Yang Tepat Hubungan Seksual Saat Hamil:

• Ketika suami dan istri menginginkan untuk melakukannya,

• Istri tidak dalam keadaan sehat dan tidak terlalu lelah, lebih dianjurkan ketika pagi hari.

Terjadi flek akibat Hubungan Seksual saat Hamil

Ketika Wanita mencapai orgasme akan terjadi sedikit kontraksi (ketegangan semacam kram ringan) pada rahim. Apabila hal ini terjadi sejak awal, maka kondisi kram yang terus menerus saat orgasme ini atau akibat aktifitas seksual yang melelahkan dapat menjadi pemicu timbulnya perdarahan saat melakukan Hubungan Seksual saat Hamil.

Bahaya Sperma untuk Janin

Cairan sperma tidak berbahaya untuk janin di dalam kandungan, kecuali apabila suami menderita infeksi alat kelamin atau  menderita AIDS. Namun Bagi Ibu Hamil yang  rawan terjadi keguguran (pernah mengalami flek),  pada kehamilan muda (trimester pertama) sebaiknya tidak menumpahkan sperma di  dalam vagina. Hal ini dikarenakan cairan sperma mengandung  zat prostaglandin yang dapat merangsang kontraksi otot rahim. Sebaliknya ketika menjelang kelahiran disarankan untuk lebih sering melakukan hubungan seks, sehingga membantu merangsang kontraksi.

Cairan sperma tidak dapat mengotori bayi karena dia terlindung aman dalam kantung. Namun apabila suami menderita infeksi kelamin dan dalam pengobatan, sebaiknya gunakan kondom bila berhubungan seksual dengan istri yang sedang hamil.

Berhubungan Badan pada awal kehamilan sebenarnya tidak berbahaya, bahkan akan mengurangi ketegangan dan stres akibat  perubahan hormonal dalam  tubuh wanita Hamil. Namun tentu harus hati - hati melakukannya, Termasuk lebih membatasi frekuensi dalam Hubungan Seksual saat Hamil.

Larangan Hubungan Seksual saat Hamil

• Suami Istri dilarang Berhubungan Seksual saat hamil ketika ketuban sudah pecah,

• Suami terinfeksi HIV atau AIDS dan berhubungan seks tidak menggunakan kondom,

• Ibu hamil mempunyai riwayat keguguran yang terlalu sering,

• Di diagnosa plasenta previa dan mengalami perdarahan.

Dengan beberapa tips diatas semoga anda dan istri tetap bisa menikmati hubungan seksual saat hamil. Namun ketika istri mengalami keluhan mules ringan terasa seperti nyeri dan kram saat haid, atau keluar flek kecoklatan atau perdarahan dengan warna merah muda sampai dengan darah segar menetes, segera periksaan ke dokter terdekat, sehingga resiko keguguran dapat dihindarkan.

Kesimpulan:

• Berhubungan Badan Saat Hamil tetap boleh dilakukan dengan beberapa syarat yang harus dipenuhi,

• Gerakan Berhubungan Badan saat hamil harus lebih berhati-hati dan pelan-pelan,

• Hubungan Badan saat Hamil dilarang untuk dilakukan, apabila dapat membahayakan ibu dan janin.

Metode Renang Untuk Ibu Hamil Yang Benar

Renang adalah salah satu olah raga yang menyenangkan dan murah untuk dilakukan. Olahraga ini juga baik dan aman, sehingga menjadi olahraga yang paling disarankan untuk ibu hamil. Hal ini dikarenakan Renang untuk ibu hamil dapat membantu menguatkan otot-otot rahim dan sendi-sendi panggul, dengan harapan proses melahirkan menjadi lebih mudah dan aman dilakukan pada setiap trimester. Jenis Olahraga di dalam air ini juga memiliki risiko yang sangat kecil terhadap cidera tulang, sendi dan otot. Yang perlu diperhatikan adalah kehati-hatian saat berjalan ditepi kolam yang tentu licin.

Aktivitas fisik dengan berenang yang teratur akan membuat otot-otot tubuh ibu hamil menjadi lentur, napas teratur dan tubuh tidak mudah lelah, hal ini tentu sangat berguna ketika ibu akan mengejan saat bersalin. Manfaat Renang bagi ibu hamil diperkuat oleh beberapa alasan medis, yang diantaranya adalah:

Berenang bisa menjaga tubuh ibu hamil agar selalu bugar dan sehat. Berenang mempunyai manfaat sama seperti ketika anda melakukan olahraga aerobik, berlari, atau berjalan yang berfungsi melatih paru-paru dan jantung. Yang berbeda adalah Ketika berenang, suhu badan ibu lebih stabil. Sehingga gangguan pada janin di dalam kandungan akibat meningkatnya suhu tubuh ibu tidak terjadi. Adapun beberapa aspek yang perlu diperhatikan saat melakukan Renang untuk ibu hamil adalah:

1. Lakukan gerakan secara tenang, perlahan-lahan, santai dan jangan sampai ada benturan pada bagian perut agar rahim tidak tergoncang. Hal ini termasuk benturan dengan air kolam, sehingga anda harus berhati-hati ketika masuk ke dalam kolam renang. Jangan melompat, namun gunakan saja tangga di tepi kolam renang.
2. Jangan menggunakan gaya punggung. Karena dikhawatirkan akan terjadi penekanan pada pembuluh darah di bagian belakang rahim.
3. Jangan menggunakan gaya kupu-kupu. Gaya kupu-kupu terlalu banyak menggunakan gerakan pada bagian pinggang sehingga dikhawatirkan meningkatkan resiko terjadi benturan pada janin di dalam rahim.
4. Lakukan olahraga renang 3 kali dalam satu minggu dan jangan berenang lebih dari 30 menit. Karena Berenang lebih dari 30 menit justru akan meningkatkan suhu dalam kandungan.
5. Bagi anda yang tidak bisa berenang, cukup lakukan gerakan berjalan di kolam renang yang dangkal atau melakukan gerakan aquarobik di dalam kolam renang.
6. Gerakan renang yang dianjurkan untuk Ibu hamil adalah gaya bebas dan gaya dada. Hal ini dikarenakan kedua gaya inilah yang paling tenang, perlahan dan tak ada benturan.
7. Lakukan Renang di pagi hari sebelum pukul 10.00 dan sore hari sesudah pukul 15.00. Hal ini untuk menghindari paparan sinar ultraviolet dan udara yang panas yang tidak baik bagi janin Anda.

Dari anjuran dan motode Renang untuk ibu hamil tersebut diatas, saat ini Anda tidak perlu pusing lagi untuk tetap menjaga kesehatan di waktu hamil dengan cara yang aman dan murah. Beberapa aktifitas olahraga lain sangat rentan terhadap benturan yang tentu sangat berbahaya bagi ibu hamil. Namun dengan berenang secara rutin dan teratur, proses persalinan anda akan lebih lancar dan bisa saja mengurangi rasa sakit saat persalinan.

Ringkasan:

• Ibu Hamil tetap membutuhkan aktifitas olah raga untuk kesehatannya dan janin yang dikandung,
• Beberapa olahraga fisik berbahaya untuk Ibu hamil, karena beresiko menimbulkan benturan pada rahim,
• Renang adalah salah satu oleh raga yang aman, murah dan disarankan oleh medik kepada ibu hamil.

Apa itu Placenta Previa ??

Plasenta atau disebut juga ari-ari seperti pada gambar di bawah ini adalah tempat dimana bayi bertumbuh  dan berkembang di dalam rahim. Plasenta inilah yang membungkus bayi agar aman. Fungsinya sebagai tempat penyalur zat makanan, oksigen dan sebagai perlindungan  dari  benturan, kuman  atau penyakit yang mengancam janin. Plasenta seharusnya tertanam di bagian atas rahim. Tetapi pada kasus Plasenta previa, plasenta tertanam atau berimplantasi di bagian bawah rahim. Keadaan ini akan menghalangi jalan lahir untuk  bayi.

Dalam teori kebidanan disebutkan bahwa plasenta previa berdasarkan tempat tertanamnya plasenta, berada pada tiga lokasi sekitar segmen bawah rahim dan menutupi kanalis servikalis . Ada tiga lokasi plasenta previa yakni  plasenta menutupi total jalan lahir ( plasenta previa totalis ), menutupi sebagian jalan lahir( plasenta previa partialis ) atau hanya tertanam sekitar pinggir dari bagian bawah rahim.

Apa saja faktor penyebab terjadinya plasenta previa?

Penyebab langsung dari plasenta previa memang tidak ada namun dari berbagai sumber medis kebidanan disebutkan faktor -faktor yang mendukung terjadinya plasenta previa ini antara lain faktor usia, pada usia muda rahim belum sempurna terutama pada lapisan endometriumnya, usia diatas 35 tahun  keadaan rahim ( endometrium ) sudah mulai kurang subur, Riwayat persalinan yang sering  hamil dengan jarak yang dekat antara kehamilan, keadaan rahim, bekas kuret, bekas operasi pada rahim, keadaan kurang gisi.

Plasenta ini tidak kecil, diameternya sekitar 20 cm saat sudah keluar dari rahim,beratnya sekitar 500 - 1000  gram dan penuh berisi pembuluh darah juga jaringan dan selaput. Pembuluh darah ini yang sangat peka dengan rangsangan, terutama saat kehamilan memasuki usia 7 bulan

Apa tandanya bahwa seorang ibu hamil mengalami Plasenta previa?

Ibu hamil mengalami perdarahan pada usia kehamilan 7 bulan ke atas, perdarahan pada kehamilan dengan  Plasenta previa tidak disertai rasa nyeri pada perut, terjadi sewaktu -waktu  terutama saat melakukan aktifitas. Semakin tua usia kehamilan maka bagian bawah rahim semakin peka menerima rangsangan, juga karena bagian segmen bawah rahim mengalami perubahan menyesuaikan usia kehamilan. Akibatnya plasenta ini bisa lepas sedikit demi sedikit sebelum waktunya melahirkan.

Nah karena ada bagian yang terlepas sedikit demi sedikit ini  maka timbul perdarahan. Perdarahan ini dapat mengganggu penyaluran oksigen dan zat makanan ke bayi, juga menimbulkan kadar hemoglobine ibu menurun (anemia). Pada plasenta previa ini seringkali terjadi juga kelainan posisi janin dalam rahim, misalnya  letak melintang dan sungsang  karena bagian kepala janin terhalang tidak bisa masuk ke pintu panggul.

Bagaimana dokter menentukan bahwa perdarahan pada kehamilan tersebut adalah karena plasenta previa?

Caranya dengan cara USG kandungan. Pemeriksaan Ultrasonografi ini tidak berbahaya untuk janin

Apa yang harus dilakukan bila ibu hamil mengalami plasenta previa?

1. Bed rest atau tirah baring total

saat mengalami perdarahan aktif. Tujuannya agar membantu menghentikan proses pelepasan plasenta yang terjadi sedikit demi sedikit sebelum waktunya. Dengan istirahat total baring diatas tempat tidur maka keadaan otot rahim dalam kondisi istirahat (relaksasi). Tak jarang pasien hamil dengan plasenta previa terpaksa keluar masuk rumah sakit beberapa kali karena setelah pulang dirumah tidak bisa istirahat, sering jalan dan mengerjakan pekerjaan rumah sendirian, akhirnya masuk rumah sakit lagi. Sebenarnya dengan banyak istirahat saja di rumah bila patuh sudah cukup membantu relaksasi otot rahim.

2. Mencegah bayi terlahir prematur

Rangsangan kontraksi atau his adalah rasa seperti kram pada perut ibu hamil.
Bila terdapat kontraksi atau his disertai perdarahan, maka ibu hamil dengan plasenta previa harus segera mencari bantuan tenaga kesehatan. Selanjutnya kehamilan akan dipantau secara ketat, baik kondisi janin, perdarahan dan keadaan kesehatan ibu. Pada kasus plasenta previa yang belum cukup bulan tetapi mengalami perdarahan terus menerus, terpaksa bayi  dilahirkan sebelum waktunya. Hal ini sedikit banyak beresiko untuk kematangan fungsi paru -paru bayi saat pertama kali bernafas. Bila masih  paru - paru belum bisa mengembang sempurna, dapat terjadi kegagalan untuk bernafas awal kelahiran. Ibu tidak perlu cemas dengan keadaan masa transisi bayi. Dokter  kandungan akan mengupayakan antisipasi sejak sebelum bayi lahir dan tindakan pertolongan segera setelah lahir pada bayi prematur.

3. Memperhatikan Kebutuhan Gisi Ibu hamil

Ibu hamil dengan plasenta previa ini mudah sekali mengalami penurunan kadar Hemoglobine dalam darah akibat perdarahan tersebut. Perbanyak makanan dari sayuran berwarna hijau tua seperti bayam, kangkung, daun singkong, sawi . Lauk pauk telur, ikan, tahu, tempe dan daging. Minum susu untuk menambah daya tahan tubuh. Buah - buahan segar juga air putih yang cukup selama kehamilan.

4. Persiapan mental.

Bagi ibu hamil dengan plasenta previa tak jarang harus mengalami istirahat total di rumah sakit. Jalanilah semua proses kehamilan  dengan pasrah dan doa. Apapun yang terjadi tetap harus bersyukur. Mengisi waktu selama bedrest di rumah sakit dengan hal yang menghibur, misalnya membaca tentang kesehatan,menyulam, mendengar musik dan membaca buku- buku perawatan bayi dan sebagaimya. Kegelisahan seorang ibu selama masa perawatan dapat berpengaruh terhadap kehamilan. Terlalu stress dan tegang akan merangsang kontraksi rahim atau kram pada perut. Suami juga  memberi dukungan mental pada istri selama masa perawatan.

5. Persiapan biaya

Pada kehamilan yang sudah didiagnosa Plasenta previa totalis maka  jelas cara satu -satunya untuk melahirkan hanya bisa melalui opeasi Sectio Casarea. Persiapkan biaya sebaiknya sudah dimulai sejak hamil muda walaupun tidak terdiagnosa plasenta previa, juga perkiraan bila bayi terlahir prematur. Persiapan ini bisa dengan menabung, mengikuti Jampersal, Asuransi kesehatan dan Jaminan kesehatan dari Kantor.

Bila ibu hamil dengan plasenta previa dirawat di rumah sakit, apa saja yang dilakukan?

Ibu hamil dengan plasenta previa dengan perdarahan yang sedikit demi sedikit dan kondisi jantung janin masih baik, ibu akan dirawat untuk bedrest atau tirah baring total. Semua kebutuhan mandi dan kebersihan diri akan dibantu oleh bidan dan perawat. Ibu hamil tidak boleh turun dari tempat tidur sementara waktu hingga diijinkan oleh dokter. Pemasangan infus adakalanya dibutuhkan untuk memasukkan obat - obat menghentikan perdarahan maupun kontraksi. Pemberian obat bisa melalui obat minum berupa injeksi ( suntikan ), seperti obat penguat kandungan, obat untuk mematangkan paru - paru janin, maupun obat tablet  berupa vitamin  tambah darah dan obat anti perdarahan. Pemeriksaan USG dan pemeriksaan laboratorium dilakukan sesuai prosedur setiap rumah sakit tempat dirawat.

Bila ibu hamil dengan plasenta previa perdarahan banyak  di rumah apa yang harus dilakukan?

• Persiapan transportasi yang segera ke rumah sakit
• Persiapan siapa donor darah yang akan membantu bila sewaktu waktu darurat dibutuhkan
• Mengupayakan ibu tetap tenang, baring tanpa bantal, posisi kaki ditinggikan ganjal dengan bantal
• Bila perdarahan banyak jangan mencari rumah sakit yang jauh, segera menuju tempat pelayanan kesehatan terdekat untuk bantuan pertama lalu bisa dirujuk jika keadaan ibu dan bayi memungkinkan

Salam hangat
Semoga bermanfaat

Belajar Cara Baca Hasil USG

 

Berikut istilah umum yang biasanya ada di hasil USG :

 

EDD (Early due date)
GA (gestasional Age)
LMP (Last Menstruation Period)
EFW (Estimation fetal weight) –> perkiraan berat bayi
BPD (Biparietal Diameter) –> panjang tulang pelipis kiri dan kanan
HC (Head circumferencial) –> lingkar kepala
AC (Abdominal circumferencial) –> lingkar perut
FTA (Fetal Trunk Abdominal) –> panjang badan
FL (Femur length) –> panjang tulang paha

GS = Gestasional Sac
ukuran kantong kehamilan, berupa bulatan hitam.
Untuk mengukur usia kehamilan trimester (TM) I
CRL = Crown Rump Lenght
Ukuran jarak dari puncak kepala ke ‘ekor’ bayi
Untuk mengukur usia kehamilan TM I

BPD = Biparietal Diameter
Ukuran diameter tulang pelipis kiri dan kanan
Untuk mengukur usia kehamilan TM II/III

FL = Femur Lenght
Merupakan ukuran panjang tulang paha bayi.
Untuk mengukur usia kehamilan TM II/III

HC = Head Circumferensial = Lingkaran kepala
Mengukur usia kehamilanTM II/III

AC = Abdominal Circumferencial
ukuran lingkaran perut bayi
Untuk mengukur usia kehamilan TM II/III
Dikombinasikan dengan BPD akan menghasilkan perkiraan berat bayi

FW = Fetal weight = Berat Bayi
F-HR=Fetal Heart Rate = Frekuensi Jantung Bayi

Masih ada yang lainnya, tapi yang paling sering dipergunakan ya itu…
Yang Diperiksa Saat USG!
·  Konfirmasi kehamilan. Embrio dalam kantung kehamilan dapat dilihat pada awal kehamilan 5 ½ minggu, kemudian detak jantung janin biasanya diketahui dalam usia tujuh minggu.
·  Mengetahui usia kehamilan
·  Menilai pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.
·  Masalah dengan plasenta. USG bisa menilai dan mengetahui kondisi plasenta, apakah ada masalah misalnya seperti plasenta previa.
·  Kehamilan kembar. Dengan pemeriksaan USG bisa mengetahui apakah ada satu atau lebih fetus di rahim.
·  Mengukur cairan ketuban. Jumlah cairan ketuban dapat dinilai dengan USG, sehingga jika terjadi masalah ketika kandungan kelebihan cairan ketuban atau terlalu sedikit.
·  Kelainan letak janin. Tidak saja kelainan janin dalam rahim, tetapi bisa juga mengetahui kelainan yang bisa diketahui dengan USG, seperti ; hydrocefalus, kelainan jantung, down syndrome.
·  Mengetahui jenis kelamin bayi.

tips-tips untuk mengurangi gejala mual muntah saat hamil muda

gejala mual dan muntah yang berat di trimester awal kehamilan memang cukup sering dialami wanita, meskipun adapula sebagian yang tidak demikian. Beberapa cara yang dapat kami anjurkan untuk mengurangi gejala mual muntah tersebut diantaranya adalah:

- Konsumsi minuman (rebusan, dicampur teh, atau susu) yang mengandung sari atau ekstrak jahe. Jahe memiliki efek mengurangi mual dan menghangatkan tubuh. Sebaiknya sari jahe tidak dikonsumsi bersama gabungan jamu lainnya karena campuran jamu belum diketahui pasti keamanannya untuk ibu dan janin.

- Konsumsi vitamin B6 atau B12.

- Konsumsi beberapa potong biskuit/cracker segera setelah bangun tidur, dan makanan protein sedang sebelum tidur di malam hari.

- Memperhatikan dengan seksama makanan atau pemicu-pemicu mual dan muntah dan menghindarinya sebisa mungkin. Konsumsi makanan yang terlalu masam atau pedas, atau makanan yang bersifat masam di lambung seperti kopi, teh, maupun soda, hendaknya dikurangi, diganti dengan air putih atau jus buah rendah gula. Konsumsi air putih yang teratur, minimal 2 L per hari sangat penting untuk mencegah dehidrasi akibat sering muntah.

- Membagi porsi makan menjadi lebih kecil namun lebih sering sepanjang harinya.

- Terapi akupressur. Terapi akupressur dengan titik penekanan di daerah dekat pergelangan tangan disebutkan memiliki efek mengurangi mual dan muntah. Hendaknya Bapak dan istri berkonsultasi dengan terapis akupressur yang ahli untuk terapi ini.